Подъём корпуса с жимом штанги

Пресс · Кор

подходы

4–6

повт.

Время отдыха

~12

Ккал / подход

Инструкция

1
Лягте на спину на коврик, согните колени и поставьте ступни на землю.
2
Возьмите штангу хватом сверху, положив ее на грудь.
3
Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов.
4
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.