Свой вес
Подъём корпуса на 3/4
Пресс · Кор
Средний6
Библиотека упражнений
Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.
Показано 1,324 из 1,324
Свой вес
Боковой изгиб 45°
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Воздушный велосипед
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Растяжка отряда на четвереньках
Квадрицепс · Ноги (верх)
Средний6
Свой вес
Поочередное касание пятки
Пресс · Кор
Средний6
Блок
Попеременное боковое опускание
Широчайшие · Спина
Средний5
Свой вес
Круги на лодыжке
Икры · Голень
Средний6
Свой вес
Лучник подтягивается
Широчайшие · Спина
Продвинутый10
Свой вес
Лучник отжимается
Грудные · Грудь
Продвинутый10
Свой вес
Руки пращники висят согнутые в коленях ноги
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Пращники для рук висят на прямых ногах
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Руки врозь, круговое касание носков (мужчины)
Ягодицы · Ноги (верх)
Средний6
Свой вес
Полный подъём корпуса с руками над головой (мужчины)
Пресс · Кор
Средний10
Тренажёр
Опущение груди с помощью (стоя на коленях)
Грудные · Грудь
Новичок9
Свой вес
Подъем колена в висе с помощью
Пресс · Кор
Новичок6
Свой вес
Поднятие колена в висе с помощью с броском вниз
Пресс · Кор
Новичок10
Свой вес
Растяжка икр с помощью лежа
Икры · Голень
Новичок6
Свой вес
Растяжка ягодиц с помощью лежа
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Растяжка ягодичных мышц и грушевидной мышцы лежа с помощью
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Поднятие ноги лежа с помощью и бросок вниз вбок
Пресс · Кор
Новичок10
Свой вес
Подъем ноги лежа с помощью броска вниз
Пресс · Кор
Новичок10
Другое
Ассистированные движения, русский твист
Пресс · Кор
Новичок5
Тренажёр
Подтягивания параллельным хватом с помощью ассистента
Широчайшие · Спина
Новичок9
Свой вес
Вспомогательное подколенное сухожилие лежа
Бицепс бедра · Ноги (верх)
Новичок6