Скручивание с боковым изгибом троса (мяч босу)

Пресс · Кор

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмитесь за рукоятку троса.
2
Вторую руку положите на бедро.
3
Напрягите корпус и медленно наклонитесь в сторону руки, держащей трос, сохраняя спину прямой.
4
Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5
Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.