Спелл-кастер (скручивание с гантелями)

Пресс · Кор

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.
2
Слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой.
3
Вытяните руку с гантелью к противоположной ноге, вращая при этом туловище.
4
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.
5
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.