Скручивания стоя на тросе (с веревочным креплением)

Пресс · Кор

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Прикрепите веревку к канатному тренажеру на уровне груди.
2
Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3
Возьмите веревку обеими руками и заведите ее за голову, держа локти согнутыми.
4
Напрягите пресс и медленно наклоните туловище вперед, приближая локти к коленям.
5
Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.