Подъём корпуса с жимом резинки

Пресс · Кор

подходы

12–15

повт.

45s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Надежно прикрепите ремешок к устойчивой точке крепления.
2
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
3
Возьмите ленту обеими руками и вытяните руки прямо вверх к потолку.
4
Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов.
5
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.