Скручивания сидя с резинкой

Пресс · Кор

подходы

12–15

повт.

45s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину.
2
Оберните ленту вокруг талии и возьмитесь за концы обеими руками.
3
Напрягите пресс и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой и ноги на земле.
4
Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5
Повторите поворот в другую сторону.
6
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.