Вариант кроссовера кабеля

Грудные · Грудь

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Отрегулируйте шкивы троса на высоту груди.
2
Встаньте в центр канатной машины, поставив одну ногу перед другой.
3
Возьмитесь за ручки ладонями вниз и вытяните руки в стороны.
4
Сделайте шаг вперед, держа руки слегка согнутыми.
5
Слегка согнув локти, соедините руки перед грудью.
6
Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните руки в исходное положение.
7
Повторите необходимое количество повторений.