Лучник отжимается

Грудные · Грудь

подходы

4–6

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с позиции отжимания, поставив руки чуть шире ширины плеч.
2
Вытяните одну руку прямо в сторону, параллельно земле.
3
Опустите тело, согнув локти, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
4
Вернитесь в исходное положение.
5
Повторите то же самое с другой стороны, вытягивая противоположную руку в сторону.
6
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.