Кабельное снижение полета

Грудные · Грудь

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Отрегулируйте кабельную машину в положение опускания.
2
Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3
Возьмитесь за ручки ладонями вперед и вытяните руки прямо перед собой.
4
Сохраняя небольшой изгиб в локтях, контролируемым движением разведите руки в стороны.
5
Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.