Отжимание от часов

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с позиции высокой планки, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию.
2
Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
3
Опускаясь, поверните тело влево, вытягивая левую руку прямо в сторону.
4
Вернитесь в исходное положение, одновременно поворачивая тело к центру.
5
Повторите отжимание, на этот раз повернув тело вправо и вытянув правую руку в сторону.
6
Продолжайте чередовать стороны с каждым повторением.