Жим молотка на спуске гантелей

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
2
Возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты над грудью.
3
Опустите гантели по бокам груди, слегка согнув локти.
4
Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.
5
Повторите необходимое количество повторений.