Отжимание

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч и поставив ноги вместе.
2
Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти, удерживая тело на прямой линии.
3
Сделайте паузу на мгновение, когда ваша грудь окажется чуть выше земли, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
4
Повторите необходимое количество повторений.