Отжимания с подвесом

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Найдите тренажер для подвески и отрегулируйте его на подходящую высоту.
2
Встаньте лицом от точки крепления и возьмитесь за ручки верхним хватом.
3
Идите ногами вперед, наклоняя тело вперед, пока ваш вес не будет поддержан тренажером для подвески.
4
Держите тело прямо от головы до пяток, задействуйте корпус и опустите грудь к ручкам.
5
Оттолкнитесь грудью и руками, чтобы вернуться в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.