Хлопать в ладоши

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч.
2
Опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя при этом корпус напряженным.
3
Резко оттолкнитесь ладонями, чтобы оторвать тело от земли.
4
Находясь в воздухе, хлопните в ладоши, прежде чем приземлиться обратно в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.