Толкать и тянуть вес тела

Грудные · Грудь

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с позиции для отжиманий, расставив руки чуть шире ширины плеч, а тело образуя прямую линию.
2
Опустите грудь к земле, согнув локти, сохраняя тело прямым.
3
Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
4
Из положения отжимания подтяните грудь к земле, сгибая локти, сохраняя тело прямым.
5
Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.