Перевернутая тяга, согнутые колени

Верх спины · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Установите перекладину на уровне талии и лягте под нее.
2
Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3
Расположите свое тело так, чтобы пятки стояли на земле, а тело было прямым.
4
Подтяните грудь к перекладине, сведя лопатки вместе.
5
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.