Тяга в наклоне в рычажном тренажёре с V-образной рукоятью

Верх спины · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь лицом к машине.
2
Возьмитесь за V-образную перекладину хватом сверху, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
3
Потяните V-образную перекладину к животу, сжимая лопатки вместе.
4
Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.