Отжимание от груди (мужчины)

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию.
2
Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
3
Опускаясь, постучите правой рукой по груди.
4
Вернитесь в исходное положение.
5
Повторите движение, на этот раз постукивая левой рукой по груди.
6
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.