Кабель наклона вниз

Широчайшие · Спина

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Прикрепите прямую штангу к канатной машине с высоким шкивом.
2
Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3
Возьмите перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.
4
Слегка наклонитесь вперед и держите спину прямо.
5
Потяните штангу вниз к бедрам, разгибая локти.
6
Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение.
7
Повторите необходимое количество повторений.