Тяга прямой руки на тросе

Широчайшие · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Прикрепите прямую штангу к высокому шкиву канатной машины.
2
Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3
Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз.
4
Напрягите широчайшие и потяните штангу вниз к бедрам, сохраняя руки прямыми на протяжении всего движения.
5
Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.