Шраги с резинкой

Трапеции · Спина

подходы

12–15

повт.

45s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками.
2
Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами.
3
Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше.
4
Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.