Ходьба на беговой дорожке в гору

Отрегулируйте уровень наклона беговой дорожки до желаемой интенсивности.

Встаньте на беговую дорожку, поставив ноги на ширине плеч.

Начните ходить в удобном темпе, следя за тем, чтобы поддерживать правильную форму.

Задействуйте мышцы корпуса и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.

Продолжайте ходить по наклонной беговой дорожке в течение желаемой продолжительности кардиотренировки.

Постепенно уменьшайте наклон и скорость беговой дорожки, чтобы она остыла перед остановкой.