Величайшая в мире растяжка

Бицепс бедра · Ноги (верх)

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с выпада, поставив правую ногу вперед, а левую назад.
2
Положите руки на землю по обе стороны от правой стопы.
3
Опустите левое колено на землю и вытяните правую ногу, удерживая правую ступню на земле.
4
Поверните туловище вправо, подняв правую руку к потолку.
5
Удерживайте это положение несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
6
Поменяйте сторону и повторите растяжку, поставив левую ногу вперед.