Пресс на трицепс

Трицепс · Руки (верх)

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2
Вытяните руки прямо перед собой, параллельно земле.
3
Согните локти и опустите тело к земле, держа плечи близко к бокам.
4
Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.