Жим Стальдера

Трицепс · Руки (верх)

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки над головой.
2
Слегка согните колени и задействуйте корпус.
3
Опустите тело в положение приседа, держа руки вытянутыми над головой.
4
Приседая, прижмите руки к земле, задействуя трицепсы.
5
Задержитесь на мгновение в нижней части приседа, затем оттолкнитесь пятками, чтобы снова встать, одновременно поднимая руки над головой.
6
Повторите необходимое количество повторений.