Жим от груди рычагом

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере, прижавшись спиной к подушке.
2
Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и расположите локти под углом 90 градусов.
3
Толкайте ручки вперед до полного выпрямления рук, выдыхая во время движения.
4
Сделайте короткую паузу в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение, вдыхая при этом.
5
Повторите необходимое количество повторений.