Отказаться от отжиманий

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Поставьте руки на землю чуть шире ширины плеч, приподняв ноги на устойчивой поверхности.
2
Держите тело прямой линией от головы до пят, задействуя мышцы корпуса.
3
Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу.
4
Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.