Свой вес
Круги на лодыжке
Икры · Голень
Средний6
Библиотека упражнений
Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.
Показано 59 из 1,324
Свой вес
Растяжка икр с помощью лежа
Икры · Голень
Новичок6
Резинка
Подъем на носки на одной ноге с лентой
Икры · Голень
Новичок5
Резинка
Обратный подъем на носки на одной ноге с лентой
Икры · Голень
Новичок5
Резинка
Подъем на носки на двух ногах с лентой – (резинка под обе ноги) ст. 2
Икры · Голень
Новичок5
Штанга
Подъем на носки со штангой на полу
Икры · Голень
Продвинутый7
Штанга
Подъем на носки со штангой сидя
Икры · Голень
Новичок7
Штанга
Подъем на носки со штангой сидя
Икры · Голень
Новичок7
Штанга
Поднятие штанги на носки стоя
Икры · Голень
Продвинутый7
Штанга
Подъем ног на носки со штангой стоя
Икры · Голень
Продвинутый7
Штанга
Штанга стоя, качающаяся нога, подъем икр
Икры · Голень
Продвинутый7
Свой вес
Подъем на носки стоя с собственным весом
Икры · Голень
Средний6
Свой вес
Прыжок на ящик со стабилизацией одной ноги
Икры · Голень
Продвинутый6
Блок
Подъем на носки стоя на тросе
Икры · Голень
Средний5
Блок
Стоя на тросе, подъем одной ноги на носки
Икры · Голень
Продвинутый5
Свой вес
Растяжка икроножных мышц, опираясь руками о стену
Икры · Голень
Новичок6
Свой вес
Растяжка икр, опираясь руками о стену
Икры · Голень
Новичок6
Блок
Растяжка икр с ремнём
Икры · Голень
Средний5
Свой вес
Круговые растяжки коленей
Икры · Голень
Средний6
Свой вес
Осел поднимает теленка
Икры · Голень
Средний6
Гантели
Подъем гантели на носки сидя
Икры · Голень
Новичок5
Гантели
Поднятие одной ноги на носки с гантелью сидя
Икры · Голень
Новичок5
Гантели
Подъем одной ноги на носки с гантелью сидя — молотковый хват
Икры · Голень
Новичок5
Гантели
Гантель сидя, подъем одной ноги на носки — ладонью вверх
Икры · Голень
Новичок5