Кранч стоя

Пресс · Кор

подходы

12–15

повт.

45s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.
2
Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч.
3
Возьмите ленту обеими руками и поднесите ее к груди, держа локти согнутыми и близко к телу.
4
Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям.
5
Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.