Отжимания на наклонной скамье (на ящике)

Грудные · Грудь

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Положите руки на край коробки или возвышенной поверхности, на расстоянии чуть шире плеч.
2
Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп, создавая прямую линию от головы до пяток.
3
Опустите грудь к ящику, согнув локти, сохраняя тело прямой.
4
Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
5
Повторите необходимое количество повторений.