Вспомогательное отжимание на трицепс (с колена)

Трицепс · Руки (верх)

подходы

8–10

повт.

1m 30s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Настройте машину на желаемый вес и рост.
2
Встаньте на колени лицом к тренажеру, взявшись руками за ручки.
3
Опустите тело, согнув локти, держа спину прямо и близко к тренажеру.
4
Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.