Отжимание на предплечьях

Трицепс · Руки (верх)

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с положения планки, положив предплечья на землю и локти прямо под плечами.
2
Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят.
3
Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу.
4
Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.