Штанга с наклоном в сторону, версия 2

Пресс · Кор

подходы

8–12

повт.

1m 15s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обеими руками ладонями вниз.
2
На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
3
Медленно наклоните туловище в правую сторону, опуская штангу к правому колену.
4
Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
5
Повторите движение с левой стороны.
6
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.