Приседания с резинкой

Ягодицы · Ноги (верх)

подходы

8–10

повт.

1m 30s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, расположив ленту чуть выше колен.
2
Удерживая грудь поднятой и напряженным корпус, отведите бедра назад и согните колени, чтобы опуститься в присед.
3
Убедитесь, что ваши колени касаются пальцев ног, а ваш вес приходится на пятки.
4
Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.