Тяга задних дельт стоя на ленте

Какие мышцы работают в упражнении «Тяга задних дельт стоя на ленте»?

Основная нагрузка приходится на Дельты (Плечи). Дополнительно включаются: trapezius, rhomboids, biceps.

Какое оборудование нужно для упражнения «Тяга задних дельт стоя на ленте»?

Для выполнения используется фитнес-резинка. Упражнение подходит как для дома, так и для тренажёрного зала.

Сколько подходов и повторений делать в «Тяга задних дельт стоя на ленте»?

Рекомендуется 3 подхода по 8–10 повторений с отдыхом около 2 мин между подходами. Подбирайте нагрузку под свой уровень подготовки.

Подходит ли «Тяга задних дельт стоя на ленте» для начинающих?

Это упражнение для начинающих. Начинайте с правильной техники и умеренной нагрузки, постепенно увеличивая объём тренировки.

Инструкция