Свой вес
Подъём корпуса на 3/4
Пресс · Кор
Средний6
Библиотека упражнений
Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.
Показано 169 из 1,324
Свой вес
Боковой изгиб 45°
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Воздушный велосипед
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Поочередное касание пятки
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Руки пращники висят согнутые в коленях ноги
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Пращники для рук висят на прямых ногах
Пресс · Кор
Средний6
Свой вес
Полный подъём корпуса с руками над головой (мужчины)
Пресс · Кор
Средний10
Свой вес
Подъем колена в висе с помощью
Пресс · Кор
Новичок6
Свой вес
Поднятие колена в висе с помощью с броском вниз
Пресс · Кор
Новичок10
Свой вес
Поднятие ноги лежа с помощью и бросок вниз вбок
Пресс · Кор
Новичок10
Свой вес
Подъем ноги лежа с помощью броска вниз
Пресс · Кор
Новичок10
Другое
Ассистированные движения, русский твист
Пресс · Кор
Новичок5
Свой вес
Растяжка прямой мышцы бедра с помощью лежа
Пресс · Кор
Новичок6
Свой вес
Подъём корпуса с поддержкой
Пресс · Кор
Новичок6
Резинка
Попеременный V-подъём с резинкой
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Выкатывание колес с помощью ленты
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Скручивания «велосипед» с резинкой
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Ленточный горизонтальный пресс Паллофа
Пресс · Кор
Новичок9
Резинка
Подъём корпуса «складной нож» с резинкой
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Бандаж на коленях, скручивающий кранч
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Резинка лежа, подъем прямой ноги
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Подъём корпуса с жимом резинки
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Скручивания сидя с резинкой
Пресс · Кор
Новичок5
Резинка
Кранч стоя
Пресс · Кор
Новичок5