Y-подъём рук с резинкой

Дельты · Плечи

подходы

12–15

повт.

45s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и держите ленту перед бедрами ладонями внутрь.
2
Держите руки прямо и поднимите их вверх и в стороны, образуя своим телом букву «Y».
3
В верхней точке движения сведите лопатки вместе.
4
Медленно опустите руки обратно в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.