Наклон гантели в сторону

Пресс · Кор

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в одну руку гантель и позвольте ей свисать сбоку.
2
Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно согнитесь в талии в сторону противоположной стороны гантели, опуская вес настолько, насколько вам удобно.
3
Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
4
Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону и повторите.