Скручивания стоя с поворотом и резинкой

Пресс · Кор

подходы

12–15

повт.

45s

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и оберните ленту вокруг верхней части спины, пересекая ее перед грудью.
2
Возьмите концы ленты руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам.
3
Напрягите пресс и поверните туловище в одну сторону, приближая локоть к противоположному колену.
4
Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
5
Повторите с другой стороны.
6
Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.