Гантель стоя, поочередный откат на трицепс

Трицепс · Руки (верх)

подходы

10–12

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
2
Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3
Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу.
4
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5
Повторите то же самое с другой рукой, чередуя стороны при каждом повторении.