Резинка
Обратная сгибание запястья с лентой
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Библиотека упражнений
Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.
Показано 37 из 1,324
Резинка
Сгибание запястья с лентой
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Штанга
Сгибание запястий со штангой ладонями вниз над скамьей
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Штанга
Сгибание запястий со штангой ладонями вверх над скамьей
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Штанга
Сгибание запястий со штангой перевернутым, версия 2
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Штанга
Сгибание запястий со штангой обратным движением
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Штанга
Сгибание запястий со штангой стоя назад
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Штанга
Сгибание запястий со штангой
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Штанга
Сгибание запястий со штангой, версия 2
Предплечья · Предплечья
Продвинутый7
Блок
Кабель обратное сгибание запястья
Предплечья · Предплечья
Средний5
Блок
Сгибание запястий стоя назад на тросе
Предплечья · Предплечья
Средний5
Блок
Сгибание запястья с помощью кабеля
Предплечья · Предплечья
Средний5
Гантели
Сгибание пальцев с гантелями
Предплечья · Предплечья
Средний5
Гантели
Пронация с гантелью лёжа
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Гантели
Гантель лежа на полу с пронацией
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Гантели
Гантель, супинация лёжа
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Гантели
Гантель лежа на полу в супинации
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Гантели
Сгибание одной руки обратным запястьем с гантелью
Предплечья · Предплечья
Продвинутый5
Гантели
Сгибание запястий с гантелью на одной руке сидя, нейтральное сгибание запястий
Предплечья · Предплечья
Новичок5
Гантели
Сгибание запястья одной рукой с гантелью
Предплечья · Предплечья
Продвинутый5
Гантели
Гантель над скамьей, сгибание одной руки обратным запястьем
Предплечья · Предплечья
Продвинутый5
Гантели
Сгибание запястья одной руки с гантелью над скамьей
Предплечья · Предплечья
Продвинутый5
Гантели
Гантель над скамьей, сгибание запястий задним ходом
Предплечья · Предплечья
Средний5
Гантели
Сгибание запястий с гантелью над скамьей
Предплечья · Предплечья
Средний5