Skip to content

Главная Упражнения Тренировки Избранное Статистика

FitVault

Раскрой свою силу.

Для образовательных целей. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом тренировок.

Продукт

Главная
Упражнения
Тренировки
Избранное
Статистика

Ресурсы

ideapadkn@gmail.com
GitHub

Автор Kamron Karimov

© 2026 FitVault. Все права защищены.

Главная
Упражнения
Тренировки
Избранное
Статистика

Упражнения - база из 1324+ упражнений с видео · FitVault

Библиотека упражнений

Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.

Сортировка

Фильтры

Средний740
Продвинутый297
Новичок287

Свой вес340
Гантели294
Штанга216
Блок167
Тренажёр147
Резинка61
Другое58
Гиря41

Изолирующее779
Базовое545

Руки (верх)292
Ноги (верх)227
Спина203
Кор169
Грудь163
Плечи143
Голень59
Предплечья37
Кардио29
Шея2

Пресс169
Грудные158
Бицепс151
Ягодицы144
Дельты143
Трицепс141
Верх спины88
Широчайшие81
Икры59
Квадрицепс44
Предплечья37
Кардио29
Бицепс бедра28
Позвоночник19
Трапеции15
Приводящие6
Зубчатая5
Отводящие5
Поднимающая лопатку2

Показано 37 из 1,324

обратная сгибание запястья с лентой

обратная сгибание запястья с лентой

Предплечья · Предплечья

Новичок5

сгибание запястья с лентой

сгибание запястья с лентой

Предплечья · Предплечья

Новичок5

Сгибание запястий со штангой ладонями вниз над скамьей

Сгибание запястий со штангой ладонями вниз над скамьей

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

сгибание запястий со штангой ладонями вверх над скамьей

сгибание запястий со штангой ладонями вверх над скамьей

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

Сгибание запястий со штангой перевернутым, версия 2

Сгибание запястий со штангой перевернутым, версия 2

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

Сгибание запястий со штангой обратным движением

Сгибание запястий со штангой обратным движением

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

Сгибание запястий со штангой стоя назад

Сгибание запястий со штангой стоя назад

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

сгибание запястий со штангой

сгибание запястий со штангой

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

Сгибание запястий со штангой, версия 2

Сгибание запястий со штангой, версия 2

Предплечья · Предплечья

Продвинутый7

кабель обратное сгибание запястья

кабель обратное сгибание запястья

Предплечья · Предплечья

Средний5

сгибание запястий стоя назад на тросе

сгибание запястий стоя назад на тросе

Предплечья · Предплечья

Средний5

сгибание запястья с помощью кабеля

сгибание запястья с помощью кабеля

Предплечья · Предплечья

Средний5

сгибание пальцев с гантелями

сгибание пальцев с гантелями

Предплечья · Предплечья

Средний5

пронация с гантелью лёжа

пронация с гантелью лёжа

Предплечья · Предплечья

Новичок5

гантель лежа на полу с пронацией

гантель лежа на полу с пронацией

Предплечья · Предплечья

Новичок5

гантель, супинация лёжа

гантель, супинация лёжа

Предплечья · Предплечья

Новичок5

гантель лежа на полу в супинации

гантель лежа на полу в супинации

Предплечья · Предплечья

Новичок5

Сгибание одной руки обратным запястьем с гантелью

Сгибание одной руки обратным запястьем с гантелью

Предплечья · Предплечья

Продвинутый5

Сгибание запястий с гантелью на одной руке сидя, нейтральное сгибание запястий

Сгибание запястий с гантелью на одной руке сидя, нейтральное сгибание запястий

Предплечья · Предплечья

Новичок5

Сгибание запястья одной рукой с гантелью

Сгибание запястья одной рукой с гантелью

Предплечья · Предплечья

Продвинутый5

Гантель над скамьей, сгибание одной руки обратным запястьем

Гантель над скамьей, сгибание одной руки обратным запястьем

Предплечья · Предплечья

Продвинутый5

Сгибание запястья одной руки с гантелью над скамьей

Сгибание запястья одной руки с гантелью над скамьей

Предплечья · Предплечья

Продвинутый5

гантель над скамьей, сгибание запястий задним ходом

гантель над скамьей, сгибание запястий задним ходом

Предплечья · Предплечья

Средний5

Сгибание запястий с гантелью над скамьей

Сгибание запястий с гантелью над скамьей

Предплечья · Предплечья

Средний5