Свой вес
Растяжка отряда на четвереньках
Квадрицепс · Ноги (верх)
Средний6
Библиотека упражнений
Поиск и фильтрация 1,324 упражнений.
Показано 227 из 1,324
Свой вес
Руки врозь, круговое касание носков (мужчины)
Ягодицы · Ноги (верх)
Средний6
Свой вес
Растяжка ягодиц с помощью лежа
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Растяжка ягодичных мышц и грушевидной мышцы лежа с помощью
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Вспомогательное подколенное сухожилие лежа
Бицепс бедра · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Растяжка квадрицепсов лежа с помощью лежа
Квадрицепс · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Растяжка приводящей мышцы лежа на боку с помощью
Приводящие · Ноги (верх)
Новичок6
Свой вес
Прыжок назад
Квадрицепс · Ноги (верх)
Средний6
Свой вес
Балансборд
Квадрицепс · Ноги (верх)
Средний6
Резинка
Разгибание бедра в наклоне с лентой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок5
Резинка
Ленточный лифтинг бедер
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок5
Резинка
Бандаж лежа, внутренняя ротация бедра
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок5
Резинка
Присед с лентой на одной руке, сплит-присед на одной ноге
Квадрицепс · Ноги (верх)
Новичок9
Резинка
Протяжка с резинкой между ног
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок5
Резинка
Внутренняя ротация бедра сидя с лентой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок5
Резинка
Присед с резинкой на одной ноге
Квадрицепс · Ноги (верх)
Новичок9
Резинка
Приседания с резинкой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок9
Резинка
Приседания с лентой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок9
Резинка
Зашагивания на платформу с резинкой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок9
Резинка
Становая тяга ног с жесткой лентой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок9
Резинка
Становая тяга с прямой спиной и жесткими ногами с лентой
Ягодицы · Ноги (верх)
Новичок9
Штанга
Фронтальные приседания на скамье со штангой
Квадрицепс · Ноги (верх)
Продвинутый12
Штанга
Приседания со штангой на скамье
Квадрицепс · Ноги (верх)
Продвинутый12
Штанга
Подъем штанги и жим
Квадрицепс · Ноги (верх)
Продвинутый12