Тяга гантели в наклоне

Верх спины · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, в каждой руке держите по гантели ладонями к телу.
2
Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3
Пусть ваши руки свисают прямо к полу, слегка согнутые в локтях.
4
Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе.
5
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.