Попеременная ренегатская тяга гири

Верх спины · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Начните с позиции высокой планки, держа руками гири и расставив ноги на ширине плеч.
2
Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пяток.
3
Подтяните одну гирю к груди, держа локоть близко к телу.
4
Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой.
5
Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.