Подбородок из стороны в сторону

Широчайшие · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2
Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.
3
Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и расслабив тело.
4
Поднимитесь, сгибая локти и подтягивая подбородок к перекладине, сохраняя при этом тело прямым.
5
Как только подбородок окажется над перекладиной, опуститесь обратно в исходное положение.
6
Повторите необходимое количество повторений.