Тяга гири двумя руками

Верх спины · Спина

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, в каждой руке держите по гире ладонями к телу.
2
Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3
Подтяните гири к груди, сведя лопатки вместе.
4
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гири обратно в исходное положение.
5
Повторите необходимое количество повторений.