Отжимания на трицепс с отягощением на высоких параллельных брусьях

Трицепс · Руки (верх)

подходы

6–8

повт.

Время отдыха

~12

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте между двумя параллельными брусьями, держась руками за брусья и полностью вытянув руки.
2
Согните локти и опустите тело до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле.
3
Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
4
Повторите необходимое количество повторений.