Ряд полотенец на одну руку

Верх спины · Спина

подходы

4–6

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, одной рукой держите полотенце.
2
Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.
3
Полностью вытяните руку, чтобы полотенце висело перед вами.
4
Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.
5
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.
6
Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.