Вес тела стоя на одной руке (с полотенцем)

Верх спины · Спина

подходы

4–6

повт.

Время отдыха

~10

Ккал / подход

Инструкция

1
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, одной рукой держите полотенце.
2
Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3
Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.
4
Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.
5
Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.